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Hatha Yoga ist eine kraftvolle und doch ruhige Form des Yoga. Im klassischen Hatha Yoga wird die Spannung und Entspannung im Gleichgewicht gehalten. Das erreichst du über die verschiedenen asanas (Körperhaltungen) und den Atem- und Achtsamkeitsübungen. Beim regelmässiges praktizieren von Yoga erfährst du eine Harmonisierung deines Nervensystems, die Beweglichkeit erhöht sich in deinem ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule, die Durchblutung wirkt gefördert und Verspannungen werden gelöst. Der ganze Organismus wird gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und du fühlst dich innerlich zufrieden und gelassener.
