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Hatha Yoga ist eine kraftvolle und doch ruhige Form des Yoga. Im klassischen Hatha Yoga wird die Spannung und Entspannung im Gleichgewicht gehalten. Das erreichst du über die verschiedenen asanas (Körperhaltungen) und den Atem- und Achtsamkeitsübungen. Beim regelmässiges praktizieren von Yoga erfährst du eine Harmonisierung deines Nervensystems, die Beweglichkeit erhöht sich in deinem ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule, die Durchblutung wirkt gefördert und Verspannungen werden gelöst. Der ganze Organismus wird gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und du fühlst dich innerlich zufrieden und gelassener.
Yoga bei Endometriose ist eine sanfte Praxis, die gezielt darauf ausgerichtet ist, Beschwerden bei Endometriose, Adenomyose, PMS und Zyklusbeschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu fördern. Die Asanas (Körperhaltungen) werden so gewählt, dass sie den Beckenboden entspannen, Verspannungen im Rücken lösen und die Bauchmuskulatur sanft dehnen. Dies kann Schmerzen reduzieren und den die innere Ruhe stärken.
Durch achtsame, ruhige Bewegungen und gezielte Atemtechniken wird der Körper in einen Zustand der Entspannung gebracht, Stress abgebaut und das Nervensystem beruhigt. Zudem wird die Durchblutung im Beckenbereich gefördert. Diese Kombination stärkt Körper und Geist und hilft dir, innere Ruhe und Balance zu finden – ideal für Frauen, die sich eine wohltuende, ganzheitliche Unterstützung wünschen.
